Pourquoi ?
- Le rire est bon pour la santé.
- Prendre soin de soi est important.
- Les hormones du bonheur vous renforcent, vous et votre activisme.
- Ensemble, c’est plus amusant : apprenez à connaître d’autres activistes et créez des liens.
Où ?
DOWNDOG YOGA, St. Jakobstrasse 39, Zurich. www.downdogyoga.ch
À 2 minutes à pied de Stauffacher, à 10 minutes à pied de la gare centrale de Zurich, à 7 minutes à pied de la gare de Wiedikion
Qui ?
Il y a 28 places.
L’atelier se déroulera en allemand ou en suisse allemand. Il n’y a pas d’exigences physiques.
Inscription dès que possible à : sodeli@gmx.ch
Direction : Sonja Buchmann (formatrice en Lachyoga et psychologue de la motivation)
Quoi ?
Déroulement : Après un tour de table pour faire connaissance et quelques exercices de relaxation et de respiration, nous commencerons par des exercices de yoga du rire. Pour ce faire, nous utilisons différentes formes d’exercices d’interaction, dont certains sont plutôt calmes, d’autres nous aident à rire. Bien entendu, vous décidez vous-même pour chaque exercice si vous souhaitez y participer. Le point culminant sera notre cercle de rire, dans lequel nous serons allongés en cercle sur des tapis de yoga et laisserons nos hormones du bonheur circuler. Après une courte relaxation finale, il sera encore possible d’échanger.
À emporter : Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga, mais il y en a suffisamment sur place.
N’hésitez pas à apporter un petit don pour la salle de yoga (de préférence en espèces, mais TWINT est également possible).
